На сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных диет, из которого, каждый человек, у которого есть необходимость или желание снизить вес, может выбрать для себя подходящий способ. Кроме того, сейчас очень популярны стали экзотические диеты, например, тайская диета, которая набрала широкой известности, а пользуется таким огромным успехом из-за своей простоты. Именно поэтому на тайской диете стоит остановиться поподробнее, а также разобраться, чем все-таки питаются тайцы и как поддерживают нормальный для себя вес.
Так в чем же собственно суть тайской диеты? Совсем не в тайских таблетках, как могут подумать многие, хотя такие таблетки действительно можно приобрести в Таиланде, но успехом они совсем не пользуются, так как не оправдали своего предназначения и не являются самым эффективным средством для борьбы с лишним весом. Объяснить это можно тем, что одним приемом таблеток нельзя заменить физические упражнения и диетическое правильное питание, которое является самым действенным способом избавиться от лишнего веса и поддержания его на достигнутом уровне.
За основу тайской диеты взяты блюда из риса, что не удивительно, ведь практически каждое блюдо тайской кухни включает в себя эту крупу, и именно рис помогает тайцам быть стройными и здоровыми. Конечно же, появление ресторанов быстрого питания сказалось на появлении у тайцев лишнего веса, однако те, кто питается дома, могут похвастаться не только стройностью, но и отличным здоровьем.
Первое правило тайской диеты состоит в том, что ежедневно, за пару-тройку часов до приема пищи необходимо съедать столовую ложку молотой рисовой крупы и запивать ее стаканом обычной воды. После этого, в течение дня можно употреблять обычную пищу – мясо, овощи и фрукты, супы, которые берут за основу рационального питания, но, конечно же, стоит отказаться от конфет и булочек. Кроме того, стоит отказаться от приемов пищи после 6-ти часов вечера, чтобы за ночь организм полностью очистился, от съеденного за день и вы опять могли съесть ложку молотого риса натощак, тогда действие рисовой крупы будет направлено на ускорение обмена веществ, выведение из организма токсинов, а значит на желаемое снижение веса.
Тайская диета должна длиться 5-10 дней, а проводить ее необходимо регулярно, через каждые пару месяцев. Достигнув оптимального веса, можно периодически пользоваться этим методом для очищения организма. Кстати, рис, употребляемый в пищу, должен быть неочищенным (бурым или шлифованным), стоимость его немного выше, зато и пользы от него больше. Для того чтобы перемолоть рис можно использовать самую обычную кофемолку.

83