Диеты

С помощью этой диеты за 3 дня вы потеряете 3-5 лишних килограммов. Диета эффективная, но очень сложная, так как в ней нет ужина. Между приемами пищи должно проходить 3 часа.

Меню:
Завтрак – 1 яйцо всмятку.
Обед – 175 г обезжиренного творога, несладкий чай.
Полдник — 175 г обезжиренного творога, несладкий чай.
В пищу нельзя добавлять сахар и соль.

Название системы питания «овсяная диета» говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро «улетучиваются», сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания

Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться «кисель». Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип — ваш завтрак, обед, полдник и ужин — это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.

Овсяная диета за неделю даст результаты — минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.

В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас.

Есть несколько правил соблюдения:

1. Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.

2. Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.

3. Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак.

1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности
1 фрукт
Чай с мёдом (20 г) или кофе с молоком

Обед.

1 вареное яйцо
Салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом
либо вместо салата 100 г творога с фруктами
Стакан ряженки или кефира

Полдник.

Каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не пшеничную и не манную) на воде или обезжиренном молоке – 100 грамм
Нежирный творог – 125 грамм
Стакан обезжиренного молока

Ужин.

1 фрукт
1 несладкий йогурт не более 4 жирности – 125 г

Считается, что содержащийся в ананасе фермент бромелайн способен расщеплять жиры. Ломтик ананаса или полстакана сока после еды помогут быстрее усвоить белковую пищу, избавят от чувства тяжести в желудке. Кроме того, ананас снижает чувство голода – незаменимое свойство при соблюдении диеты.

Диета продолжается девять дней. В список продуктов включены лишь ананасы и курица. Будьте осторожны: столь серьезное ограничение не слишком полезно для желудочно-кишечного тракта и здоровья в целом. Ни в коем случае не продолжайте диету более 9 дней.

Принцип питания прост: первые три дня вы едите только вареные куриные грудки без соли, следующие – только ананас. В последние три дня разрешены и ананасы, и куриные грудки.

Пить нужно простую и минеральную воду, зеленый чай. Много! Перед едой необходимо выпивать стакан воды.

Уильям Бантинг, безуспешно борясь со своим ожирением, открыл для себя низкоуглеводное питание. Ограничив в рационе углеводы, он наконец-то похудел. Вскоре он столь успешно разрекламировал свою диету, что его имя стало нарицательным на долгие годы.

Советы его просты: ограничьте крахмалы и сахара, увеличив потребление мяса и рыбы, яиц, некрахмалистых овощей и несладких фруктов. Он допускает прием алкогольных напитков, за исключением пива.

Один из примеров рациона на день:

Завтрак: несладкий кофе или чай с молоком.

Обед: 250 г нежирного мяса, 40 г ржаного хлеба, лимон, яблоко, чашка несладкого кофе или чая.

Ужин: 200 г курицы-гриль, кусок ржаного хлеба, яблоко.

Кукурузная диета
Отзывы показывают, что к посредству кукурузной каши как активному жиросжигающему средству прибегают те, кто хочет быстро сбросить несколько килограммов. За неделю при правильном соблюдении кукурузного меню может уйти 3-4 килограмма, а длиться она должна не больше четырех дней. Кроме того, диетологи предупреждают, что прибегать к кукурузной диете можно не раньше, чем через месяц и сопровождать питание неограниченным употреблением воды.
Итак, диетическое кукурузное питание сводится к употреблению каш из этого злака или консервированного продукта. Ферменты, которые находятся в зернах кукурузы, активно расщепляют жиры, попадающие в кишечник. Подкожная жировая клетчатка при этом остается незатронутой, побуждая организм задействовать ее в процессе выработки энергии. Именно поэтому потерянный вес не возвращается и результат закрепляется надолго. Кроме того, желтый злак содержит множество витаминов и минералов, поэтому положительно влияет на процессы в организме: омолаживает клетки, ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение.

Что можно и чего нельзя есть при кукурузной диете

Хотя главным продуктом питания во время этой диеты является кукуруза – свежая варенная, консервированная или в виде каши – лучше прибегать к ней летом, когда можно выбрать первый вариант. Ведь именно свежий молодой злак обеспечит организм нужными ферментами, витаминами и минералами в полной мере, а, следовательно, и результат будет лучшим. В любом случае в первые два дня диеты съедайте 500-700 г кукурузы (это приблизительно три средних початка) в четыре приема. Вместе с кукурузой можно употреблять неограниченное количество сырых овощей (помидоры, перец, морковь, капусту) и зелень. Фрукты тоже разрешаются, кроме тех, что содержат много сахара (виноград, дыня, бананы), следует отказаться от кислых яблок, которые нейтрализуют действие ферментов. Мясные и рыбные блюда исключаются совсем.

Главным моментом является неограниченный питьевой режим, но употреблять следует только воду. Если вам трудно его придерживаться, все равно выпивайте около 2 л воды в сутки, не считая других напитков, которые никоим образом нельзя подслащать.
Приблизительное меню кукурузной диеты
Диета, как уже упоминалось, рассчитана на четыре дня.

Первый день

700 г любого вида кукурузы с салатом из свежих огурцов и помидоров, заправленных кукурузным маслом и зеленью. Делим все на три-четыре приема.
Второй день

На второй день можно добавить в рацион 100 г тушеных грибов, а вечером – фрукты. Не забывать о питьевом режиме.
Третий день

Употребление кукурузы нужно сократить на треть, овощи и фрукты оставить в том же количестве.
Четвертый день

Кукурузную порцию сократить наполовину относительно первого дня, можно опять позволить себе порцию грибов.
Свежую или консервированную кукурузу можно заменить кашей из сухой крупы, но нежелательно, поэтому планируйте кукурузную диету лучше летом в сезон этого полезного злака.

Первые три дня этой диеты – белковые. Тем, у кого тяга к сладкому и мучному, такой режим позволит значительно снизить зависимость. Если сложно жевать мясо или рис без добавок, разнообразьте их зелеными некрахмалистыми овощами (до 500 г). Это могут быть огурцы, листовой салат, капуста, но без соли, масла и других заправок и специй. В результате диеты вы сможете похудеть на 3-6 кг, однако не надейтесь на чудо – большая часть веса вернется в первые же дни после перехода к обычному питанию.

1 день.

6 сваренных всмятку яиц.

2 день.

500 г обезжиренного творога.

3 день.

700 г куриной грудки.

4 день.

200 г вареного риса.

5 день.

6 средних вареных картофелин.

6 день.

Яблоки в любом количестве.

На сегодняшний день, выбор диет весьма разнообразен. Среди них, человек стремится подобрать для себя, наиболее действенный, по его мнению, рацион питания, способный привести к необходимому и столь желанному результату.

Относительно, не так давно, в одной из шведских клиник был изобретен новый рецепт диеты, получившей название «атомная». Этот способ похудеть не будет таким изнурительным для «любителей покушать», в отличие от других известных и популярных, по той причине, что количество съеденного не так важно. Для того чтобы сбросить 3-4 килограмма в неделю достаточно придерживаться всего нескольких правил: это не есть картошку, хлеб и не употреблять в пищу сахар. Идея этой диеты заключается в том, что рацион питания должен чередоваться день через день, причем в один день нужно питаться белковой пищей, а следующий день необходимо полностью уделить овощам.

Одно из удобств этой идеи в том, что за белковый день у вас может получиться соскучится по овощам, и противоположная сторона, соскучится по белковой пище в день овощной. Обобщенно сказать, вам не придется пичкать себя одними и теми же блюдами на протяжении всей диеты. В овощные дни для питания прекрасно подойдут свежие овощи и фрукты (рекомендовано избегать таких фруктов как бананы и виноград), постные борщи и салаты. В белковые же дни нужно уделять внимание мясу, рыбе, птице, сыру и кефиру. Пить можно и чай и кофе, но нужно употреблять также чай с имбирем до нескольких раз в день, для того чтобы ускорить процесс обмена в организме.
Пример меню каждого из дней

Овощной день

Завтрак – можно съесть салатик, заправленный оливковым маслом;
Обед – дневное меню этого дня состоит из капустного супа: щи или постный борщ, без наличия в нем картофеля, лечо, можно употребить солености.
Ужин – должен быть не позже чем за 3 часа до сна. Съедаем винегрет или соте.
Белковый день

Завтрак – кофе с молоком, сыр и яйцо, не запрещена и колбаса с сосисками, но нужно помнить о запрете на хлеб.
Обед – днем можно съесть куриную грудку, мясо или рыбу, можно жареное или запеченное.
Ужин – вечером этого дня можно употребить творог, рыбу, сыр. Лучше обойтись без мяса из-за его долгого переваривания.

В итоге, следуя этой диете, вы получите возможность сбросить до 5 килограмм уже за первые семь дней. Но не стоит расстраиваться, если этого не случилось, благодаря чередованию белков и овощей результат не заставит ждать себя. В момент, когда вы достигните желаемого веса, в «овощной» день можно будет добавить гречку, овсянку и даже макароны. Кушайте и худейте!

Холецистит — это заболевание желчного пузыря, возникшее из-за попадания в него бактерий, микробов (стафилококки, кишечная палочка) и паразитов (аскариды). Попадать они могут в желчный пузырь, как через кишечник, так и через лимфу и кровь. Различают хронический холецистит и острый, с камнеобразованием или без. Для излечения данного заболевания необходимо провести курс антибактериальной терапии, дополнив ее лечебной диетой — «диета при холецистите«. Основными причинами обострения болезни считаются жирные и острые блюда, газированные напитки, алкоголь.

Диета при остром холецистите сильно отличается от питания при холецистите хроническом. При остром течении заболевания рацион должен быть таким, чтобы максимально снизить нагрузку на пищеварительный тракт, поэтому в первые день-два разрешается только пить отвары: изшиповника, фруктов и ягод. Затем еще 1-2 дня нужно есть только протертые супы и каши, похожие консистенцией на слизь. После этого рекомендуется диета при остром холецистите 5в. Через 8-10 дней после начала лечебного питания врач, как правило, переводит пациента на диету 5а, а затем на лечебный стол 5.

Диета при хроническом холецистите направлена на щажение печени, при этом способствует желчевыделению, а рацион остается полноценным. Лучше всего больным с таким диагнозом подходит диета 5, способствующая оттоку желчи. Сахар, конфеты и прочие сладости в ней заменяются овощами и фруктами.
В периоды обострения заболевания рекомендуется сесть на разгрузочную диету: например, на арбузную или кефирную.
Для лучшего оттока желчи следует питаться дробно,приемы пищи должны быть маленькими порциями 6-8 раз в день. Это поможет избежать приступов боли, вызываемых сильной нагрузкой на привратник. Питье должно быть обильным: 2-2,5 литра в день чая, компота, отвара шиповника.

Неправильное питание может привести к тому, что острый холецистит перетечет в хронический. Диета при холецистите обеспечивает длительную ремиссию, с ее помощью можно обеспечить покой больному органу, или, наоборот, заставить его функционировать.

Даже здоровым людям нужно соблюдать профилактику, которая предотвратит появление данного заболевания. В этом помогут правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки, предотвращающие процесс ожирения.

На сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных диет, из которого, каждый человек, у которого есть необходимость или желание снизить вес, может выбрать для себя подходящий способ. Кроме того, сейчас очень популярны стали экзотические диеты, например, тайская диета, которая набрала широкой известности, а пользуется таким огромным успехом из-за своей простоты. Именно поэтому на тайской диете стоит остановиться поподробнее, а также разобраться, чем все-таки питаются тайцы и как поддерживают нормальный для себя вес.
Так в чем же собственно суть тайской диеты? Совсем не в тайских таблетках, как могут подумать многие, хотя такие таблетки действительно можно приобрести в Таиланде, но успехом они совсем не пользуются, так как не оправдали своего предназначения и не являются самым эффективным средством для борьбы с лишним весом. Объяснить это можно тем, что одним приемом таблеток нельзя заменить физические упражнения и диетическое правильное питание, которое является самым действенным способом избавиться от лишнего веса и поддержания его на достигнутом уровне.
За основу тайской диеты взяты блюда из риса, что не удивительно, ведь практически каждое блюдо тайской кухни включает в себя эту крупу, и именно рис помогает тайцам быть стройными и здоровыми. Конечно же, появление ресторанов быстрого питания сказалось на появлении у тайцев лишнего веса, однако те, кто питается дома, могут похвастаться не только стройностью, но и отличным здоровьем.
Первое правило тайской диеты состоит в том, что ежедневно, за пару-тройку часов до приема пищи необходимо съедать столовую ложку молотой рисовой крупы и запивать ее стаканом обычной воды. После этого, в течение дня можно употреблять обычную пищу – мясо, овощи и фрукты, супы, которые берут за основу рационального питания, но, конечно же, стоит отказаться от конфет и булочек. Кроме того, стоит отказаться от приемов пищи после 6-ти часов вечера, чтобы за ночь организм полностью очистился, от съеденного за день и вы опять могли съесть ложку молотого риса натощак, тогда действие рисовой крупы будет направлено на ускорение обмена веществ, выведение из организма токсинов, а значит на желаемое снижение веса.
Тайская диета должна длиться 5-10 дней, а проводить ее необходимо регулярно, через каждые пару месяцев. Достигнув оптимального веса, можно периодически пользоваться этим методом для очищения организма. Кстати, рис, употребляемый в пищу, должен быть неочищенным (бурым или шлифованным), стоимость его немного выше, зато и пользы от него больше. Для того чтобы перемолоть рис можно использовать самую обычную кофемолку.