Чтобы результат диеты закрепился, и вес не пополз верх, следующую последиетическую неделю воздержитесь от сладкого, мучного и жирного. Из напитков во время диеты разрешены вода, несладкий чай и соки-фреш.

Меню повторяется все 7 дней.

Завтрак: салат из свежих фруктов с двумя столовыми ложками йогурта, чашка несладкого зеленого чая.

Обед: 100 г риса или макарон с овощами или с томатной пастой, стакан томатного сока.

Полдник: любой фрукт, стакан сока без сахара.

Ужин: овощной салат с растительным маслом, 100 г рыбы.

Перед сном: стакан обезжиренного кефира или молока.

166