Завтрак

Чай или кофе без сахара и 1 бутербродик. Желательно чередовать сыр,колбасу,ветчину. Каждый шестой день диеты на завтрак 2 вареных яйца + чай или кофе. Седьмой день разгрузочный!
Обед- 100-150 г мяса или рыбы + 6 стол.ложек без горки овощного салата.100 г сока. Салат нужно делать из 3-х и более видов овощей.

Ужин

6 стол.ложек без верха мясного салата или венегрета.1 кусочек хлеба.

Минералку можно и нужно пить без ограничения,и побольше.Строго нужно придерживаться времени принятия пищи.Каждый день в одно и то же время,причем зазор между завтраком,обедом и ужином должен составлять не менее 5-6 часов.Алкоголь категорически запрещается.Зато приветствуется чеснок и лимон.

День седьмой РАЗГРУЗОЧНЫЙ.

200 г обезж.творога,2 яблока,4 грецких ореха,1 стол.ложка меда.Все перемешать,разделить на 6 равных частей и есть через каждых 2 часа.0,5 л кефира и минералка.

liepayskaya-dieta