Суть диеты проста до невозможного. Есть можно все, но до определенного времени. В данном случае оно может колебаться от 13:00 до 16:00, в зависимости от того, как рано вы встаете, как поздно ложитесь и какая продолжительность вашего активного рабочего дня. Я встаю в 6:00, ложусь спать в 22:00, таким образом мой активный рабочий день – 16 часов. Значит, в моем случае, это время – 15:00.

Итак, едим все, что душе угодно (в разумных пределах) до 15:00, потом – ни-ни. Только несладкие чай, кофе, воду или кефир.

Плюсы диеты: приятная легкость в желудке, когла ложишься спать; плоский животик утром; стабильная и равномерная потеря веса 300-600 грамм в день (идет на увеличение).
Минусы: нужна сила воли, чтоб не налопаться всяких разностей, когда домашние садяться ужинать в 7-8 вечера; потеря веса сначала происходит медленно, но постепенно ускоряется.

images (1)