Атомная диета

На сегодняшний день, выбор диет весьма разнообразен. Среди них, человек стремится подобрать для себя, наиболее действенный, по его мнению, рацион питания, способный привести к необходимому и столь желанному результату.

Относительно, не так давно, в одной из шведских клиник был изобретен новый рецепт диеты, получившей название «атомная». Этот способ похудеть не будет таким изнурительным для «любителей покушать», в отличие от других известных и популярных, по той причине, что количество съеденного не так важно. Для того чтобы сбросить 3-4 килограмма в неделю достаточно придерживаться всего нескольких правил: это не есть картошку, хлеб и не употреблять в пищу сахар. Идея этой диеты заключается в том, что рацион питания должен чередоваться день через день, причем в один день нужно питаться белковой пищей, а следующий день необходимо полностью уделить овощам.

Одно из удобств этой идеи в том, что за белковый день у вас может получиться соскучится по овощам, и противоположная сторона, соскучится по белковой пище в день овощной. Обобщенно сказать, вам не придется пичкать себя одними и теми же блюдами на протяжении всей диеты. В овощные дни для питания прекрасно подойдут свежие овощи и фрукты (рекомендовано избегать таких фруктов как бананы и виноград), постные борщи и салаты. В белковые же дни нужно уделять внимание мясу, рыбе, птице, сыру и кефиру. Пить можно и чай и кофе, но нужно употреблять также чай с имбирем до нескольких раз в день, для того чтобы ускорить процесс обмена в организме.
Пример меню каждого из дней

Овощной день

Завтрак – можно съесть салатик, заправленный оливковым маслом;
Обед – дневное меню этого дня состоит из капустного супа: щи или постный борщ, без наличия в нем картофеля, лечо, можно употребить солености.
Ужин – должен быть не позже чем за 3 часа до сна. Съедаем винегрет или соте.
Белковый день

Завтрак – кофе с молоком, сыр и яйцо, не запрещена и колбаса с сосисками, но нужно помнить о запрете на хлеб.
Обед – днем можно съесть куриную грудку, мясо или рыбу, можно жареное или запеченное.
Ужин – вечером этого дня можно употребить творог, рыбу, сыр. Лучше обойтись без мяса из-за его долгого переваривания.

В итоге, следуя этой диете, вы получите возможность сбросить до 5 килограмм уже за первые семь дней. Но не стоит расстраиваться, если этого не случилось, благодаря чередованию белков и овощей результат не заставит ждать себя. В момент, когда вы достигните желаемого веса, в «овощной» день можно будет добавить гречку, овсянку и даже макароны. Кушайте и худейте!